【护眼小妙招】放松眼睛，孩子晚上远眺有用吗？

　　日常学习生活中，医生常常建议孩子近距离用眼30至40分钟，要远眺10分钟，缓解视疲劳，有助于预防近视。

　　但是很多家长就会问了，孩子白天要上课学习、写作业等，晚上远眺有用吗？外面黑漆漆……

　　家长会这么问，通常认为远眺就是看室外。如果晚上外面黑漆漆，没有清晰的视标，确实无法起到让眼睛放松的作用。那该怎么办呢?

　　其实我们所说的“远眺”，是让眼睛看远处从而达到调节放松，地点不在于室内还是室外。

　　那么远眺的距离与调节刺激的量，我们可以用公式来计算一下。

　　比如看五米处的物体时，眼睛所用的调节刺激是0.20D；看三米处时，调节刺激是0.33D。

　　五米和三米的调节刺激量就是20度和33度的差别，那么33-20=13，也就是说五米和三米的调节刺激只相差13度，这其实是非常小的差异。

　　所以，孩子晚上远眺不一定非要看室外，在室内三米外的距离寻找一个视标远眺10分钟，也是可以让眼睛得到放松的。

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　　编文/视频：潇潇

　　专业指导：视光科医生明玥

　　统筹：祁超